很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個(gè)人看起來也就更胖了。小編推薦八個(gè)減肚子的*有效方法，讓你快速收腹，告別水桶腰，輕松變身性感小腰精哦！
喝蜂蜜水，幫助排便
在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤(rùn)腸通便的功效。
只要每天攝入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那么脂肪就不會(huì)在腹部積累，便能達(dá)到收腹的效果。一般建議用950cc的水調(diào)和50cc的蜂蜜，每天堅(jiān)持食用，效果奇佳。
腹部按摩
按摩能夠減肥？基本上，腹部按摩減肥是有效的，可以促進(jìn)排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所說的，要沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩一圈，每次十圈，并加強(qiáng)肚臍左下角，右上角和左下角三個(gè)角落點(diǎn)，因?yàn)檫@些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達(dá)到收腹效果。
飲用酸奶
喝酸奶能減肥嗎？冷飲會(huì)刺激胃比較敏感的人更加興奮，有些人飲用后會(huì)腹瀉，這是因?yàn)橐嫔崮讨?，可以幫助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵，生成的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
酸奶能促進(jìn)消化，通便，從而達(dá)到收腹效果。但酸奶飲料的缺點(diǎn)是，飲用過多會(huì)造成糖的攝入量大，很容易發(fā)胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能夠更好地控制糖的含量，或者選擇用大豆發(fā)酵的酸奶，糖的攝入就不會(huì)過多。
