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美白是女性愛美的話題，白白嫩嫩的女性看起來好可愛、好萌。很多女性都想知道怎樣美白*快*有效？其實，美白離不開生活中的每一項保養(yǎng)，比如多喝水，多吃維c蔬果，保持充足的睡眠...等等這些都是不可少的。

1、多喝冷開水

冷開水比熱開水能起到更好的保濕效果，每天*少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在良好的水平，起到很好基礎護膚作用，只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

2、洗臉次數(shù)不宜多

每天洗臉的次數(shù)不要太多，因為太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數(shù)，而且沒種皮膚洗臉次數(shù)也有不同，洗臉的時候*好選擇一個讓你臉紅的微信:QD8867，臉紅也得加額!適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚才是*好的。

3、選擇合適的產(chǎn)品

美白是一項由內到外的護理工作，選好適合自己肌膚的護膚產(chǎn)品這是很關鍵的一點，因為美白的成分不同所以大家*好是選擇同一種品牌一個系列的產(chǎn)品來使用，這樣不僅可以防止不同美白成分產(chǎn)生的不良反應還能達到很好的美容護膚的效果。

4、 作息要規(guī)律

充足的睡眠，能夠很好的舒緩生活壓力，因為每天晚上10點到凌晨1點的時候是護理肌膚的*好的黃金期，這個時間人陷入沉睡可以使肌膚變得更加嬌嫩，平常也要保持開心愉快的心情肌膚也會跟著心情越來越好。多聽聽音樂，也是美白的好幫手。

5、多吃維c蔬果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦**美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。