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上海新視界眼科醫(yī)院李博士：眼睛干澀怎么辦？

眼睛是我們非常重要的感官器官之一，經(jīng)常面對(duì)電子屏幕、空調(diào)等外界因素的刺激，很容易產(chǎn)生眼睛干澀的問(wèn)題。那么，當(dāng)我們感到眼睛干澀時(shí)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面是上海新視界眼科醫(yī)院的李博士就這個(gè)問(wèn)題給出的解答。

保持良好的用眼習(xí)慣

首先，我們要保持良好的用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本等近距離工作會(huì)導(dǎo)致眼睛更加勞累，并加重眼睛干澀的癥狀。因此，我們應(yīng)該每隔一段時(shí)間就要進(jìn)行眼睛休息，遠(yuǎn)離屏幕，同時(shí)可以進(jìn)行一些眼部放松運(yùn)動(dòng)，緩解眼睛的疲勞。

其次，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥的環(huán)境中。干燥的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致眼淚蒸發(fā)速度加快，眼睛的濕潤(rùn)程度會(huì)減少，從而出現(xiàn)眼睛干澀的情況。因此，我們可以在家中使用加濕器，增加室內(nèi)的濕度，還可以在室外佩戴合適的墨鏡，防止風(fēng)沙等刺激眼睛。

此外，保持良好的飲食習(xí)慣也對(duì)改善眼睛干澀非常重要。多攝入富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物可以促進(jìn)眼睛濕潤(rùn)，并減輕眼睛干澀癥狀。常見(jiàn)的這些食物有胡蘿卜、番茄、橙子、杏仁、鱈魚(yú)等。

正確使用眼藥水

眼藥水是緩解眼睛干澀的一種常見(jiàn)方法，但使用眼藥水也需要一些技巧。首先，在使用眼藥水之前，我們要洗凈雙手，避免細(xì)菌感染。其次，使用眼藥水時(shí)要注意滴眼的方法，一般情況下是一次滴一滴，滴完眼藥水后要輕輕閉眼，使藥水均勻分布在眼球表面。同時(shí)，我們要根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合自己的眼藥水，過(guò)度使用或?yàn)E用眼藥水可能會(huì)引起其他眼疾。

另外，如果眼睛干澀是由于干眼癥引起的，我們可以使用一些治療干眼癥的眼藥水。這類眼藥水可以緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

定期檢查眼部健康

眼睛干澀可能是一些潛在眼部疾病的癥狀之一，而這些疾病在早期往往沒(méi)有明顯的癥狀。因此，我們建議定期去醫(yī)院檢查眼部健康。醫(yī)生可以通過(guò)眼底檢查、眼壓測(cè)量等方法來(lái)評(píng)估眼部狀況，并及早發(fā)現(xiàn)和治療眼部問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)

當(dāng)我們感到眼睛干澀時(shí)，良好的用眼習(xí)慣、正確使用眼藥水和定期檢查眼部健康是我們應(yīng)對(duì)問(wèn)題的關(guān)鍵。同時(shí)，合理飲食、保持室內(nèi)濕潤(rùn)等方法也能有效緩解眼睛干澀。如果眼睛干澀的癥狀持續(xù)存在或加重，我們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和建議。

上海新視界眼科醫(yī)院李博士提醒大家，眼睛是生命中重要的財(cái)富，我們要正確對(duì)待眼睛的健康問(wèn)題，定期關(guān)注眼部健康，保護(hù)好它們。